ぬか玄で便秘解消＆アトピー改善も？

ご訪問ありがとうございます。

ぬか玄ってご存じですか？

夫が密かに飲み始めていたもので、家族で飲み始めました。

ぬか玄とは？

米ぬか健康食品です。

粉末、顆粒、錠剤の３タイプで現代人に不足しがちな食物繊維、ビタミン類、ミネラル類が含まれています。

玄米を食べるのって少しハードルが高かったり、逆にお腹の調子が悪くなったりしますが、ぬか玄なら手軽に取り入れることができます。

腸内フローラを整える

ぼんやりしか知らなかった腸内フローラについても勉強しました。

腸内細菌が食物繊維を分解して短鎖脂肪酸を作り、その短鎖脂肪酸は肥満防止、糖尿病改善、免疫の暴走を抑える細胞を作るらしい。

それ以外にも腸内細菌は若返り効果、ガン予防、さらに自閉症の改善も期待されると！

(可能性レベルの話ですが、長男は発達障害もあるので驚き)。

大切なのは腸内細菌に「エサを与える」という考え方、短鎖脂肪酸を作る腸内細菌は「食物繊維」をエサとしている。

「やせる！若返る！病気を防ぐ！腸内フローラ10の真実」より

ぬか玄の効果・口コミまとめ。

一部効果がないという意見もありますが、概ね効く！という印象です。

我が家での効果：1週間

飲み始めてから1週間。

長男と私はすぐに便通がよくなりました。

夫も徐々によくなってきた様子でヨーグルトや豆乳に混ぜて飲んでいます。

【追記】我が家での効果：5ヵ月

私の場合：2包/日

お通じがよい続いているのと、定期的にできていた吹き出物が全くでなくなりました！

疲れやすさについてはまだ効果を感じてませんが、吹き出物が出なくなったのは嬉しいです。

長男の場合：1包/日　（アレルギー持ち）

飲み忘れてお通じがない日もありますが、飲めば翌日スッキリ。

野菜が苦手なので補えてることが親としては嬉しいです。

ぬか玄のおかげか、成長のおかげかわかりませんが、卵アレルギーが改善してきました。

息子はダニ、ホコリ、卵、甲殻類、魚のアレルギーがあり飲み薬が毎日必要ですが、少し落ち着いたこともあり、飲み薬をやめて毎日の吸入のみになりました。

それから朝晩の咳がほとんどでなくなり、卵も随分食べれるようになりました。

ぬか玄がどれくらい効いているのかはわかりませんが、やはり腸内環境は大事。

これからも続けていきたいと思います。

我が家は一番内容のよい粉末を選びました。

ご参考になれば嬉しいです。

ご覧いただきありがとうございました。